Los mejores remedios contra el estreñimiento

Podemos considerar que alguien sufre de estreñimiento cuando tiene problemas de ir al baño, sus eses son pocas y duras y ocurren más de 72 sin que pueda remediar la situación.

Claro que hay que tener en cuenta que los ritmos de cada persona son diferentes y que muchos factores influyen en ello incluso su edad, lo que come y cuanto pesa pero se dice que sufre de estreñimiento si supera los tres días sin obrar.

Lo triste del asunto es que la mayoría de las personas no le dan la importancia que tiene esta afectación, pero se puede convertir en un problema crónico y se debe detectar con urgencia que es lo que lo está causando.

Los mejores remedios contra el estreñimiento

Una de las causas principales es la deshidratación, la mala alimentación y un estilo de vida sedentario. Las tres causas de graves enfermedades.

En casos graves se debe utilizar un laxante para corregir momentáneamente a afectación. Pero después de ello debemos empezar a tomar medidas precautorias y empezar a hacer cambios en nuestro estilo de vida. Prueba con los siguientes remedios naturales que te ayudaran de manera menos invasiva.

1. Jugo de áloe vera (sábila)

Esta planta te aorta varios beneficios y si no tienes una no estaría de más conseguir un cabito para tenerlo a la mano. Es de fácil mantenimiento y tu salud te lo agradecerá.  Lícuala por la mañana y bébela para limpiar el colon y eliminar los desechos. Puedes agregarle la fruta de tu elección y endulzarla con miel para mejorar el sabor.

2. Manzana

La mejor alternativa si sufres de estreñimiento. Tiene pectina una sustancia que promueve la función intestinal, sin contar de toda la fibra que aporta que es necesaria para ablandar las heces y facilitar la expulsión.

3. Plátano

Seguro te alegrará saber que este rico fruto te apoya con la digestión. Lo mismo que la manzana aporta una muy buena cantidad de fibra y actúa como laxante natural. Únicamente comer una pieza de plátano te provee el 12% de la fibra que tu cuerpo necesita diariamente.

4. Té verde

Un remedio relativamente nuevo para este tipo d problema y que se ha popularizado recientemente ya que es un antioxidante natural que aporta variados beneficios para tu salud. Promueve la digestión y expulsa todos aquellos desechos que se acumulan en el colón. Además de sus recién descubiertas propiedades laxantes.

5. Avena

Si tienes este problema es hora de que te plantees introducir diariamente un plato de avena en tu desayuno. Además de que te olvidarás del estreñimiento agregaras carbohidratos, fibra, minerales, y vitaminas a tu dieta. Si no te gusta en el desayuno intégrala a batidos o a ensaladas.

6. Vinagre de manzana y miel de abejas

Otro producto que recientemente ha causado conmoción debido a que puede ser utilizado lo mismo como producto de limpieza que como eliminador de hongos o verrugas y que es muy efectivo a la hora de llevarte al baño es el vinagre de manzana. Investiga más acerca de sus propiedades. Podrías estar perdiéndote de mucho.

Como laxante natural, diluye una cucharadita de vinagre de manzana con una cucharadita de miel  y tómalo antes de cada comida y no tardarás en ver los resultados.